YOGASTIL
Jeg underviser i en kombinasjon av Hatha og Vinyasa yoga, klassisk, tradisjonell yoga hvor vi ivaretar de indiske tradisjonene. Hatha yoga er utgangspunktet i all yoga hvor vi kombinerer pust og bevegelse. Vinyasa er en dynamisk yogaform. som koordinerer pust med bevegelse men flytende sekvenser ( som en flow) og bygger styrke og smidighet, kondisjon og fokus, konsentrasjon og balanse.
♥︎
I yoga sier vi at kilden til livet ligger i pusten. Å bli bevisst på hvordan man puster, er steg en og noe vi jobber med i hver time.
♥︎
En yogatime ser omtrent slik ut:
Ingenting virker bedre for å vekke opp systemet og balansere ut kropp og sinn, enn å gjøre dynamisk yoga. I disse 90-minuttersklassene begynner vi med en kortere avspenning for så å gå over til pusteøvelser. Deretter fortsetter vi rolig med å varme opp ledd og hofter, før vi beveger oss opp til stående øvelser og inn i en mer dynamisk krevende flyt. Til slutt er det tøying og guidet avspenning på matten. Denne klassen tilrettelegges for alle nivåer. Du får uansett hjelp av læreren der det trengs, og styrer selv hvor intenst du ønsker å gjøre yogaklassen, ved å modifisere stillingene og ta pauser på egenhånd når det trengs.
Hver time starter og avsluttes med guidet avspenning.
