Velkommen til en Opplevelsesreise med Yoga og Ayurveda i den vakre Jalondalen i Spania
Endelig blir det retreat med Lise og meg i Spania. Siden vi begge to har hatt nær tilknytning til dette området de siste 20 årene bobler vi nå over av glede av å kunne ønske velkommen til retreat hit i september neste år. Etter flere vellykkede retreater i Norge har dette vært en drøm for oss i lang tid, vi har lett og lett etter et sted som oppfyller våre ønsker og vi har funnet et nydelig sted. Cuatre Finques er en unik, familieeid spansk-bygd finca. Beliggende i den vakre Xaló dalen (også kjent som Jalondalen) en times kjøring fra Alicante flyplass. Stedet ligger naturskjønt til i vinbyen Xaló hvor du finner den rolige ekte spanske stemningen.
Dette er mer enn et retreat, vi velger å kalle det for en opplevelsesreise, og inviterer til et retreat hvor vi skal gjøre yoga, få lære om Ayurveda, det eldste og mest helhetlige helsesystem vi kjenner til. Nyte god sunn mat, dra på fjelltur og utflukter. Vi ønsker også at dere skal få oppleve noe av"vårt Spania" og noen av de skattene vi har samlet opp gjennom årene.
J
Jeg elsker å skape gode øyeblikk og opplevelser, små eller store. Minner som vi sammen skaper som varer litt lengre enn til døren lukker seg etter yoga timen. Yoga er et fantastisk verktøy hvor vi ved hjelp av pust, myke bevegelser og dyp avspenning både styrker kroppen og gir oss mulighet til å komme mere på plass i oss selv. Jeg har troa på den gode samtalen, latteren, et sted man kan komme for å styrke kropp, sjel og sinn, senke skuldrene, ta inn naturen og utøve yoga i et raust og varmt miljø.
Lise Martens som er hva man virkelig kan kalle en erfaren meditasjonslærer. Lise har meditert hele livet og jobber i dag som livscoach og meditasjonslærer. Hun har vært en stor inspirasjon for meg så jeg gleder meg virkelig til å dele henne med dere. Lise har undervist i meditasjon i over 50 år og ble sertifisert og gikk i lære hos selveste Maharishi Mahesh Yogi, grunnleggeren av Transcendental meditasjon. Hun er også utdannet i Ayurvedisk medisin. Lise er så god i å få i gang den gode samtalen, inkluderende og varm. Hun har fått reist verden rundt og undervist i det hun brenner for. Om du vil lese litt mer om Lise eller meg.
Vi tilbringer 5 dager sammen på dette fantastiske stedet. Huset har 9 soverom og suiter som vi har helt for oss selv. Eieren, Nicky har skapt en nydelig atmosfære som du kan føle med det samme du kjører inn til eiendommen. Her er ingen detaljer overlatt til tilfeldighetene, en nytelse for alle sansene. Hun og hennes team vil være tilgjengelig for oss gjennom hele oppholdet.
Denne retreaten passer for alle nivåer, enten du er erfaren yogis eller ganske fersk. Her skal alle føle seg velkommen og ivaretatt.
Vi har begrenset med plasser og av erfaring fra retreatene i Norge fylles plassene fort opp.
Vi kjører en EarlyBird frem til 1. januar og vi er spente på om du blir med.
Dagene vil se omtrent slik ut:
TORSDAG Dag 1.
Ankomst Cuatre Finques
Middag i huset
FREDAG Dag 2.
(vi starter dagen i stillhet med en kopp te før vi samles til felles morgenmeditasjon (valgfritt)
07:30 Te og morgenstund
08:00 Meditasjon
08:30 Yoga
10:00 Frokost
10:30-12:30 Fag: vii fordyper oss i den spennende livslæren Ayurveda
Egentid/fritid til å kunne gjøre det man måtte ønske.. slappe av rundt bassenget, gå en tur i nærområdet..
14:30 Lunch på Cuatre Finques
16:00-17:00 Samling
FRI
20:00 Middag ute i Xiao (ikke inkludert)
LØRDAG Dag 3.
07:30 Meditasjon
08:00 Yoga
09:30 Frokost
10:30 Avreise til ALTEA
11:00 Ankomst Altea
FRI til strandliv og shopping (siesta 14-17 vanligvis) den nyoppussede strandpromenaden i Altea er virkelig verdt et besøk, skikkelig riviera stemning :)
Lunch på egenhånd
16:40 Avreise for å dra opp til Lise sitt hus. Her skifter vi og får servert en foredrink ;)
18.40 Avreise til restauranten
19:00 Vi spiser ute i Altea
22:00 Transport tilbake
SØNDAG Dag. 4.
07:30 Te og morgenstund
08:00 Meditasjon
08:30 Yoga
10:00 Frokost
10:30-12:30 Fag
FRI
14:30 Lunch
FRI
16:30-18:30 Myk Yoga
20:00 Middag i huset
MANDAG Dag. 5.
07:30 Te og morgenstund
08:00 Meditasjon
08:30 Yoga
10:00 Frokost
11:00-15:00 Fjelltur med medbrakt lunch
FRI
te og frukt
17:00-18:30 Samling
20:00 Middag i huset
TIRSDAG Dag. 6
Hjemreise etter frokost.
-
Gåavstand til Xaló,(800m) en liten spansk vin-lagende by i Marina Alta regionen av Costa Blanca.
-
Den idylliske Xaló Dalen og den fantastiske Bernia fjellkjeden rett utenfor døren inviterer til mange aktiviteter.
Pris og Påmelding:
Pris, 14900kr pr. person i delt dobbeltrom. Flybillett kommer i tillegg.
Prisen inkluderer:
-
Overnatting i delt dobbeltrom. Ta kontakt om du ønsker eget rom.
-
Fellestransport tur-retur flyplassen, for de som ankommer og drar til avtalt tid.
-
Transport til planlagte utflukter.
-
3 Middager
-
3 Luncher
Hva kommer i tillegg:
-
Drikke til maten (dette kommer vi tilbake til)
-
1 lunch (utfluktsdagen i Altea)
-
1 middag (middag på restaurant i Xaló)
-
Massasje (feks. full bodymassage 60 euro)
Hvordan komme seg til Cuatre Finques:
-
Fly til Alicante Airport. Daglige avganger fra Oslo, ukentlige avganger fra Torp, Trondheim, Bergen og Stavanger. (Flybilletter kjøpes av den enkelte)
Forslag til flyavganger som koordinerer med de fleste flyplasser i Norge er
følgende flyrrute med Norwegian:
Avreise fra Gardermoen 11. september kl 11:05 ank. Alicante 14.50
Retur fra Alicante 16. september kl 15:30 ank. Oslo 19:10
Det går også et direktefly fra Alicante til Trondheim den 16/9 kl 15:50
Vi er ellers fleksible om noen ønsker flyalternativer som gjør at man kommer ned før retreatstart, eller blir værende etter at retreatet er over. Ta kontakt for informasjon og overnatting.
-
Vi tilbyr felles transport til og fra flyplass for de som ankommer og har avreise til avtalte tidspunkt innen rimelig ventetid.
-
Når det gjelder hjemreise er det felles utsjekk etter frokost. Vi ordner med felles transport tilbake til flyplassen i Alicante. Det er nok noen av dere som må vente noen timer på flyplassen. Noen av dere ønsker kanskje å forlenge reisen med noen dager på et annet sted i området og vil derfor behøve egen transport. Vi er selvfølgelig behjelpelig med dette.
Avbestillingsregler:
Det vil bli sendt en faktura med et depositum på 3000kr ved bestilling. Dette beløpet refunderes ikke. Resten forfaller åtte uker før retreatstart. Etter dette er det ingen refusjon.
Ta gjerne direkte kontakt for påmelding eller gå inn på "Kurs og Priser".