Vi bobler over av glede av å kunne ønske velkommen til et nytt yogaretreat i norges vakreste skjærgård.. spør du oss. Vi sitter fortsatt igjen med gode minner og øyeblikk fra tidligere retreat. Barneskjær er en liten øy som ligger på østkysten av Nøtterøy, et par gode steinkast fra Duken. Huset er fra 1924 og har enkel standard men er godt ivaretatt av Bergan vel som drifter og leier ut stedet. Her har du muligheten til å virkelig få føle på det enkle liv og ikke minst nyte den vakre naturen. Det er hverken innlagt vann eller strøm så her er det utedo som gjelder. Øya er tilkoblet vannforsyningen til Nøtterøy, så vi har rennende, friskt og godt vann i slange fra treet ved brønnhuset. Det er god plass inne i huset til overnatting, men skulle noen ha ønske om å sove ute så er dette en glimrende anledning. Vi skal gjøre yoga, og få en introduksjon til Ayurveda, nyte god sunn mat, padle kajakk, bade og oppleve en av de vakreste skjærgårdene i Norge. Vår flotte mobile badstue blir kjørt til øya slik at det er mulig å nyte badelivet selv om vanntemperaturen ikke tilsier det for alle. Vi skal glede oss over at vi endelig kan gjøre nye bekjentskap og pleie gamle, og det blir god tid for gode samtaler og latter rundt bålet når kvelden senker seg.

​

Hvem er jeg, I heite Kjersti (kommer opprinnelig fra Molde) og var utdannet yogalærer rett før koronaen brøt ut. MomentYoga viste seg raskt å være akkurat det mange trengte i en sårbar tid. Det å kunne møtes i små grupper, den personlige atmosfæren og det å ha noe å gå til. Jeg er også så takknemlig for å ha dette verktøyet å lene meg til i disse urolige tider. Det gir styrke på så mange måter. Indre ro i en usikker fremtid er ikke dumt.. å ha evnen til å fokusere/tenke positivt skal man ikke kimse av, og heller ikke slippe troa på at alt vil bli bra. Gi slipp og tenke at det er en mening med alt som skjer og så var det nok noe vi skulle lære av dette også.

​

Jeg elsker å skape gode øyeblikk og opplevelser, små eller store. Minner som vi sammen skaper som varer litt lengre enn til døren lukker seg etter yoga timen. Yoga er et fantastisk verktøy hvor vi ved hjelp av pust, myke bevegelser og dyp avspenning både styrker kroppen og gir oss mulighet til å komme mere på plass i oss selv. Jeg har troa på den gode samtalen, latteren, et sted man kan komme for å styrke kropp, sjel og sinn, senke skuldrene, ta inn naturen og utøve yoga i et raust og varmt miljø. Et sted hvor alle skal føle seg inkludert.

Jeg underviser i en kombinasjon av Hata og Vinyasa yoga. Klassisk yoga, hvor jeg koordinerer pust med bevegelse i flytende sekvenser. Mitt ønske er at flere skal få kjenne den positive virkningen yoga har vært for meg og hvordan den virker inn på de fleste områder i livet.

 

Jeg har vært så heldig å få med meg Lise Martens som er hva man virkelig kan kalle en erfaren meditasjonslærer. Lise har meditert hele livet og jobber i dag som livscoach og meditasjonslærer. Hun har vært en stor inspirasjon for meg så jeg gleder meg virkelig til å dele henne med dere. Lise har undervist i meditasjon i over 30 år og ble sertifisert og gikk i lære hos selveste Maharishi Mahesh Yogi, grunnleggeren av Transcendental meditasjon. Hun er også utdannet i Ayurvedisk medisin, det eldste og mest helhetlige helsesystem vi kjenner til. Hun har fått reist verden rundt å undervist i det hun brenner for. 

 

Motto for helgen vil være Øyeblikket.

​

Uansett hvem vi er, uansett hvordan våre liv har begynt, hva slags barndom og ungdom vi har hatt, så har livet dette elementet av her og nå. Nyskapning er en del av vårt fundament. Endring er naturlig innebygget i oss, vi er skapt til å være fleksible, nytenkende og endringsvillige. Men uten en dyp forankring i oss selv, kan det bli vanskelig og skremmende. Vi har i vår tid fjernet oss stadig mer fra våre naturlige omgivelser, og lever liv som for våre forfedre nok ville virket svært kunstige. Hvordan er vi egentlig? Hva har vi mistet på veien? Hva trenger vi for å kunne leve rike og fullverdige liv? Vi er biologiske vesener. Skapt til å bevege oss mye ute i naturen, skapt til å spise frisk, ren og velsmakende mat, skapt til vekselvis ro og aktivt samspill med andre. 

 

 

Denne helgen passer for alle nivåer og er for deg som liker å være ute og rett og slett har lyst til å kjenne på stillhet og ro. Du kan komme alene eller sammen med noen. Her blir alle uansett inkludert og sett.

​

Velkommen til Barneskjær 

     Hilsen Kjersti

 

Program 

Dato: 30. august til 1. spetember 2024

 

Fredag

• 15:30 – 16:30 Oppmøte hos MomentYoga på Nesbrygga. Velkommen! Kort oversikt over helgen.

• 16:30 – 18:00 Yoga

• 18:15 Avreise til Barneskjær med enten kajakk eller båt

• 19:30 Middag (sunn kortreist mat serveres på langbord ute i det fri)

•  Vi koser oss rundt bålet

​

Lørdag

• 07:00 – 07:30 Vi starter dagen med meditasjon helt nede i vannkanten.

• 07:30 - 09:00  Pusteøvelse / Pranayama og myk yoga.

• 09:00 – 10:00 Frokost

• 11:00 – 12:30 Introduksjon til ayurvedisk livskunnskap med Lise, med fokus på de forskjellige fasene i kvinnelivet.

• 12:30 – 12:45 Frukt

• 12:45 – 14:00 Vi fortsetter med: Ayurveda som basis for kvinnehelse.

• 14:00 – 15:00 Lunch

• 15:00 – 16:00 Fritid til å nyte skjærgården. Bade eller låne en kajakk. 

• 17:00 – Badstuen er ankommet, og pleier å være et deilig og humørfylt innslag.

• 19:00 – Middag 

​

Søndag

• 07:30 – 09:00 Vi starter dagen med yoga og guidet meditasjon helt nede i vannkanten.

• 09:00 – 10:00 Frokost 

• 11:00 – 12/13:00 Vi pakker oss ut og gjør oss klar til retur til Nesbrygga. Her er det Karma Yoga som gjelder og avgjør når det blir avreise. Karma Yoga praktisers hele helgen. Det betyr at vi hjelper hverandre med de forskjellige gjøremål som trengs på en øy hvor vi ikke har moderne hjelpemidler

• 12:00 – Namaste og Takk for nå

​

​

Prisen inkluderer:

• overnatting, ute eller inne.

• middag fredag, 3 måltider og fruktpause lørdag, og frokost søndag.

• kajakk

• transport tur-retur Barneskjær

• yoga alle 3 dagene

• foredrag om meditasjon og Ayurveda.

• badstue opplevelse

Pris 4100,-

​

Påmelding enten på mail til kjersti@momentyoga.no eller her direkte på hjemmesiden. 

Skulle du han noen spørsmål ikke nøl med å kontakte meg på enten mail eller telefon.

​

Hvor?

Det er enkelt å komme seg hit enten det er med bil fly til Torp eller buss eller tog til Tønsberg.

​

​

​

​